Lass doch einfach los. – Wenn dieser Satz geholfen hätte, wären wir alle frei. Loslassen ist keine Aufgabe, die du erledigen kannst. Es ist eine Bewegung, die geschieht, wenn der Körper sich sicher genug fühlt.
Warum Festhalten so anstrengend ist
Was wir im Kopf festhalten, hält der Körper mit: verspannte Schultern, flacher Atem, ein Kiefer, der nachts arbeitet. Festhalten ist körperliche Arbeit – und sie kostet die Energie, die dir dann fürs Leben fehlt.
Drei Gedanken zum Loslassen
- ✦Loslassen beginnt im Körper, nicht im Kopf. Deshalb arbeite ich mit dem Atem: Jeder Ausatem ist ein kleines, ehrliches Loslassen.
- ✦Es darf in Wellen kommen. Du musst nicht heute loslassen, was dich seit Jahren hält. Du darfst atmen und schauen, was heute möglich ist.
- ✦Du musst es nicht allein tun. Manche Dinge lösen sich erst, wenn jemand den Raum hält, in dem du sie fühlen kannst.
„Loslassen ist kein Akt der Kraft. Es ist ein Akt des Vertrauens.“
In meinen Sessions erlebe ich immer wieder: Sobald der Druck weg ist, etwas loslassen zu müssen, löst es sich von selbst – Atemzug für Atemzug.
